内臓温度を上げて老化防止や痩せやすくなる方法【※風邪をひきやすい人必見！】
2022.10.28
おうちヨーガ
『おうちでヨーガ』は、誰もが自宅で簡単に実践できるヨーガを収録しているレッスン動画です。すべての動画は収録時間が5分以内なのでサッと見れる内容です。また、重要ポイント部分はテロップ付きの解説でわかりやすく説明しています。
「何かしらの事情でヨーガ教室の対面レッスンに行けない方」「ご自宅にいながらスキマ時間で身体のメンテナンスを行いたい方」「短時間で身体の内面をクリーンにしたい方」
このような方にはオススメのレッスン動画です。ぜひご活用ください。
新着ヨガ動画
季節の変わり目の体調不良に効果的なシニアヨーガ
2022.10.19
【たった3分でできる！】冷え性に効果的な身体が温まるシニアヨーガ
2022.10.16
【シニア世代必見！】元気な70代、80代を迎えるために筋肉を衰えさせない運動
2022.10.11
【腰痛を防ぐ！】腰からお尻にかけての痛みや張りに効果的なシニアヨガ
2022.10.9
リンパ・血液の流れを良くするジムナスティック体操
2021.11.5
今回ご紹介する「リンパ・血液の流れを良くするジムナスティック体操」は、前回の肩こり編に続く続編です。 前回は背面でしたが今回は体の前面です。 お腹を温めて便秘を治したり、リンパや血液の流れを良くするこ...
全身のストレッチに効果的なジムナスティック体操
2021.11.5
『ジムナスティック健康体操』は、岡 泰佳幸（おかたかこ）が考案した杉の木から作った棒を用いて行う健康体操です。 今回ご紹介する「全身のストレッチに効果的なジムナスティック体操」は、ヨーガを行う前の準備...
肩こりに効果的な ジムナスティック体操
2021.11.5
今回から新しくスタートする『ジムナスティック健康体操』は、岡 泰佳幸（おかたかこ）が考案した杉の木から作った棒を用いて行う健康体操です。 今回ご紹介する「肩こりに効果的な ジムナスティック体操」は、乾...
【腰痛解消！】仕事の合間にできる腰痛改善ポール体操
2021.11.5
今回の【おうちでヨガ】は、仕事の合間にできる腰痛改善のポール体操をご紹介します。 腰痛は大きく分けると「朝起きるとき固まっていて痛い」「夕方仕事終わりに疲れてきて痛い」「朝も夕方も両方痛い」などがあり...
【視力が低下している方必見】弱視な方に効果的なヨーガ
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、視力が低下している方や目の疲れが頻繁に起こる方に効果的な『目のヨーガ（インドの眼球体操）』をご紹介します。 最近は在宅ワークの方が増えていますが、長時間パソコンやスマートフ...
【スマホから目を守る！！】ドライアイにお悩みの方へ効果的なヨーガ
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、長時間パソコンやスマートフォンを見続けることで、目を酷使してドライアイになっている方に効果的な『キャンドルフォーカス』をご紹介します。 キャンドルフォーカスを行うことで目の...
【寝たままできる】猫背に効果的なポール体操ヨーガ
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、猫背に効果的なポール体操ヨーガをご紹介します。 猫背姿勢は、力が抜けてダランとしている感じの姿勢ですが、実際に、身体じゅうの筋肉を活用できていないので筋肉が衰えていきます。...
【寝る前10分！】ぎっくり腰に効果的なポール体操ヨーガ
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、ぎっくり腰に効果的なポール体操ヨーガをご紹介します。 ストレッチ、ヨガなどの柔軟運動をやっていない場合、気づかず疲れを溜めやすいのがハムストリングス（太ももの裏）です。 ハ...
信じられないくらい身体をほぐせる『ポール体操ヨーガ』とは・・・
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、ポール体操ヨーガをご紹介します。 50歳〜60歳以上の方々にとってポール体操は、身体に負担が少なく、怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。 ポール体操で使われるストレ...
【肩こり・首こりにお悩みの方必見！！】コリをほぐせるポール体操ヨーガ
2021.11.5
今回の【おうちでヨーガ】は、自宅で簡単にできる肩こり・首こり改善のポール体操ヨーガをご紹介します。 筋肉をほぐす、ゆるめる、リラックス、姿勢が整うなどの効果が見込めて、寝ながらできるので、体幹も鍛えら...
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