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100歳ヨーガ

私たちは『100歳までヨガをする!』という目標を持っています。

無理なく  頑張りすぎず  心地よい  人と比べず
競争しない  今この瞬間を意識  手放し  受け入れ
ゆだねる心  ありのまま  ゆるし  みとめる
あらゆる年齢層の方に無理なく来ていただけるようなヨーガを目指しています!

100歳ヨーガ

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現在、20代〜70代、80代の方にも参加いただいております。

*プレマの良いところ 
(20代 A・Kさん) いろんな年齢の方が同じ空間にいて ヨガに年齢は関係ないんだな〜と、感じます。 時間ができたら母も誘って参加したいです。

(70代 K・Tさん) 若い方と一緒にヨガすることは とても新鮮で、毎回楽しみです。

●講師がベテランで初心者も安心
●少人数制でリラックスできる空間
●年齢層ひろく、つまりそれだけ長く続けておられる方が多い
●ゆったりとした時間設定で、準備運動にたっぷり時間をかける
●床の天然杉の香りがアロマ効果で癒される〜
●スティックを使い、誰にでも簡単に全身のストレッチができる

ラージャヨーガ

ヨーガをもっと深めたい方にオススメ!

ラージャヨーガはインドでは「王」道です。
王道ですから、邪道ではありません。
精神の高みに昇るこの道に、険しい2つの道があります。

ラージャヨーガ

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ヨーガの究極の目的は、本来人間に内在している魂の進化をはかることです。
現在、物質的な進化は十分に発達してきました。
今後は、人間の精神的覚醒が最も進化していく時代です。
人体に内在する各チャクラの開花と、霊的次元の人間存在とを結び、
その二つの交流を実践していきます。

ラージャヨーガのレッスンコース

アドバンスコース

クンダリーニヨーガ

関西初登場!小山一夫先生認定のクンダリーニヨーガ。

火の呼吸メソッドは、クンダリーニヨーガとタントラに
中国の叡智を組み合せ、日本に合うように改変した独特の技法体系です。

クンダリーニヨーガ

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ゆったりとした速度のポーズで行います。

1分間に数10回から100回という速さで行う呼吸法により
プラーナを体内に効率良く取入れ、細胞の1つ1つに呼吸させます。

繊細な集中力でそれらを「内観」することによって完成へと導きます。

クンダリーニヨーガのレッスンコース

火の呼吸パワーヨーガ

パワーヨーガ

短時間で脂肪を燃焼!シェイプアップ&スタミナアップ!

呼吸に集中しながら一定のポーズを
ダイナミックに流れるように連続して行います。

パワーヨーガ

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身体深部の代謝を高め、短期間でスタミナがつき柔軟性を高めます。

脂肪燃焼に効果的で、引締めたい部分を集中して行うことで理想のボディメイクができます。

パワーヨーガのレッスンコース

火の呼吸パワーヨーガ

ヨーガセラピー

管理職、女性キャリアパワーの為の人間性成長プログラム

ヨーガセラピーとはストレスの由来、なぜストレスが大きくなるのか、
ストレスに対する科学的理解等を学ぶとともに、それらを克服するための、
いくつかのヨーガ関連の行法を学びます

ヨーガセラピー

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ヨーガセラピー前後に調査された代謝機能や睡眠、休息等の程度に関する研究によれば、
右記の図のごとくヨーガセラピーの内容を30分行ずる事で4時間の熟眠によって得られる
休息の3倍にあたる効果的な休息が取れることがわかります。

30分のヨーガセラピーの内容の実施で、少なくとも1時間の熟眠を
減らしてもよいとの結果を得ています。

当スタジオでは、部屋を暗くして、キャンドルやアロマ等を利用しながらの
ヨーガセラピーも行っております。

仕事で疲れ切った身体を深いリラックスへと導き、自律神経を整えます。

ゆったりとしたヨーガのポーズと呼吸により
緊張・弛緩を繰り返し、自律神経に働きかけます。

ヨーガセラピーの「セルフコントロール」は、
身体と心の内側を繊細に感じ取る能力を身につけ、自分でも気付かないような、
ストレスの元となる心の緊張をほぐし、解放してゆきます。

『緊張症』、『神経症』、『ウツ』等の症状から解放し、
充実した日常生活が楽しめるようになります。

インド古来のヨーガは、人間性を成長させてゆく、
科学的・組織的な技法でありヨーガセラピーは
ヨーガ行法を中心にすえた精神成長のプログラムです。

ヨーガセラピーのレッスンコース

ベーシックコース

メディテーション

美しい色彩や光りを使った心と身体のリラクゼーション

ヨーガを正しく実践していくうちに目に見える肉体は強化され、
また目に見えない内面(精神)が純化されます

メディテーション

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やがてラージャヨーガと言われるさらに高度な瞑想法を用いて、
感情や感覚を自らコントロールすることができるようになります。

プレマ・サット・サンガでは、美しい色彩や、光りを使い、
最高のリラクゼーションを味わいながら平安の境地へと導きます。

メディテーションのレッスンコース

アドバンスコース

プラーナヨーガ

免疫力アップで風邪や花粉症予防に効果的!

免疫力アップで風邪や花粉症予防に効果的
プラ-ナ=あらゆる生命に宿る力(=気)

プラーナヨーガ

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プラーナ(気)とは、呼吸するときの空気とは違ったものです。
プラーナは人体の内部に存在する生命の気で、
この宇宙にも存在する生命の元素のエネルギーです。
古代インドでは、五つのプラーナが存在すると考えられていて
人体の内部にある各層で、それぞれ違った働きをしています。
プラーナは肉体的生命の維持に関係しています。
プラーナ・ヨーガは、この生命力のはたらきを、呼吸によりコントロールし、
肉体を制御することにより心を平静に保ち、
本来の透明な心の輝きを覆っている雑念を消しさります。
そのようにして、やがて自ずと瞑想に専念できるような力が養われます。

プラーナヨーガのレッスンコース

ベーシックコース