年齢を重ねるにつれ、身体は徐々に変化していきます。

たとえば、長い一日の終わりに身体のどこかしらに痛みがでるようになったら、それらの症状は年齢のせいだと思って我慢していませんか？

特に注意すべきは「関節」です。

関節は、ひざ、肩、骨盤、手首、手指など、骨と骨が連結するところにあります。 関節にこわばりや変形、痛みが生じると、歩行や日々の動作に支障が出ることもあります。

だからこそ、関節のトラブルを予防するには、適度な運動が最も効果的です。 今回は手首の関節を柔軟にするヨーガをご紹介します。

座りながら5分でできる方法ですから、ぜひ実践してくださいね。

年齢を重ねるにつれ、身体は徐々に変化していきます。

たとえば、長い一日の終わりに身体のどこかしらに痛みがでるようになったら、それらの症状は年齢のせいだと思って我慢していませんか？

特に注意すべきは「関節」です。

関節は、ひざ、肩、骨盤、手首、手指など、骨と骨が連結するところにあります。 関節にこわばりや変形、痛みが生じると、歩行や日々の動作に支障が出ることもあります。

だからこそ、関節のトラブルを予防するには、適度な運動が最も効果的です。 今回は手首の関節を柔軟にするヨーガをご紹介します。

座りながら5分でできる方法ですから、ぜひ実践してくださいね。