内臓温度を上げて老化防止や痩せやすくなる方法【※風邪をひきやすい人必見！】
2022.10.28
おうちヨーガ
『おうちでヨーガ』は、誰もが自宅で簡単に実践できるヨーガを収録しているレッスン動画です。すべての動画は収録時間が5分以内なのでサッと見れる内容です。また、重要ポイント部分はテロップ付きの解説でわかりやすく説明しています。
「何かしらの事情でヨーガ教室の対面レッスンに行けない方」「ご自宅にいながらスキマ時間で身体のメンテナンスを行いたい方」「短時間で身体の内面をクリーンにしたい方」
このような方にはオススメのレッスン動画です。ぜひご活用ください。
新着ヨガ動画
季節の変わり目の体調不良に効果的なシニアヨーガ
2022.10.19
【たった3分でできる！】冷え性に効果的な身体が温まるシニアヨーガ
2022.10.16
【シニア世代必見！】元気な70代、80代を迎えるために筋肉を衰えさせない運動
2022.10.11
【腰痛を防ぐ！】腰からお尻にかけての痛みや張りに効果的なシニアヨガ
2022.10.9
【初心者必見！】高齢者でもカンタンにできる基礎ヨガ
2022.6.8
ヨーガには難しいポーズなどもありますが、今回ご紹介するのは初心者向けの簡単なポーズのヨーガになります。 講師は今年で80歳になる現役ヨーガ講師の岡 泰佳幸（おかたかこ）が、高齢者の方でも、お身体に負担...
【50歳〜70歳必見！！】肩こり・首こりに効果的な“猫のポーズ”のヨーガ
2022.6.2
両手両足で四つん這いになる「猫」のようなポーズのヨーガをご紹介します。 猫のポーズは、「ヨーガを始める前の準備運動」「ヨーガの終了前に身体を整えること」などを目的として行われることがあります。 また、...
【高齢者でも自宅で簡単にできる】シニアヨガ〜入門編〜
2022.5.28
今回ご紹介するのは、高齢者でも自宅で簡単にできる『入門編ヨガ』をご紹介します。 コロナ禍の影響で、自宅での滞在時間が長い生活が続いていると思います。 そんな方々に、自宅で簡単に実践できるシニア向け『入...
【初心者でもカンタン実践！】老化を防ぐヨーガ
2022.5.23
【初心者でもカンタン実践！】老化を防ぐヨーガ ヨガにはとても大きなアンチエイジング効果があります。 ヨガでは「心と身体の在り方」があります。 ヨガ的心の在り方→「今」のあなたを大切にして輝かせることこ...
【美脚効果&血液やリンパの流れが良くなる！！】つま先立ちヨーガ
2022.5.12
足先の血管を刺激することで血行促進になるヨーガをご紹介します。 足は心臓から離れた場所に位置しますが、「第二の心臓」なんて言われる重要な箇所で。 血行促進することで血液やリンパの流れがよくなり、基礎代...
【認知症・ボケ防止に効果的】脳を活性化させる手のヨーガ
2022.5.11
ヨガを定期的に行っていると、自分の体や呼吸の状態に集中することが習慣化されます。 また、ヨガは不安や抑うつ性、ストレスなどを低減するといったプラスの心理効果を与える可能性についても語られています。 さ...
台所で簡単にできる ！ 足を鍛えるヨーガ
2022.4.18
台所でお料理を作っている間に簡単にできる『足を鍛えるヨーガ』をご紹介します。 「激しい運動をしなくても健康維持やダイエット効果のある運動を知りたい！」 という方は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介...
【ボケ防止に効果的！】認知症を予防する「指のヨーガ」
2022.4.8
今回は自宅で短時間でできる『ボケ防止』に効果的なヨーガをご紹介します。 ヨガや瞑想が認知症の予防や進行を遅らせる効果があるという研究結果がアメリカで発表されたのはご存知ですか？ ヨガや瞑想は、記憶力ト...
【台所でラクラクできる！】お料理の合間にできる足腰強化ヨーガ
2022.4.5
今回ご紹介するのは「お料理の合間にできる足腰強化ヨーガ」です。 「日常生活でのスキマ時間で足腰を鍛える方法はないかな…？」 という方は必見の内容ですよ☆ 足腰を鍛えるメリットとして代謝が上がります。 ...
【まるで強力な金運パワースポット！！】お金が貯まる財布を大公開！！
2022.4.4
「お金が貯まる財布ってどんな財布？」「金運アップするためにどんなお財布を選べばいいの？」 そんな疑問をお持ちの方が多いと思います。 まるで向こうからお金が勝手にどんどんやって来るようなお財布に変身させ...
お問合せ/お申込み