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プレマチャンネル過去動画一覧

【50歳〜70歳必見!!】肩こり・首こりに効果的な“猫のポーズ”のヨーガ

2022.6.2

両手両足で四つん這いになる「猫」のようなポーズのヨーガをご紹介します。 猫のポーズは、「ヨーガを始める前の準備運動」「ヨーガの終了前に身体を整えること」などを目的として行われることがあります。 また、背中の筋肉をリラック...

【高齢者でも自宅で簡単にできる】シニアヨガ〜入門編〜

2022.5.28

今回ご紹介するのは、高齢者でも自宅で簡単にできる『入門編ヨガ』をご紹介します。 コロナ禍の影響で、自宅での滞在時間が長い生活が続いていると思います。 そんな方々に、自宅で簡単に実践できるシニア向け『入門編ヨガ』をご紹介し...

【初心者でもカンタン実践!】老化を防ぐヨーガ

2022.5.23

【初心者でもカンタン実践!】老化を防ぐヨーガ ヨガにはとても大きなアンチエイジング効果があります。 ヨガでは「心と身体の在り方」があります。 ヨガ的心の在り方→「今」のあなたを大切にして輝かせることこそが大事。 ヨガ的身...

『神様に呼ばれないとたどり着かない!?』天空のパワースポット玉置神社

2022.5.21

標高1,076mに鎮座する『玉置神社』にご参拝に伺いました。 こちらは、天空の世界遺産として有名なパワースポットです。 境内には「樹齢三千年」といわれる神代杉を始め、天然記念物に指定されている杉の巨樹があり、平成16年に...

【美脚効果&血液やリンパの流れが良くなる!!】つま先立ちヨーガ

2022.5.12

足先の血管を刺激することで血行促進になるヨーガをご紹介します。 足は心臓から離れた場所に位置しますが、「第二の心臓」なんて言われる重要な箇所で。 血行促進することで血液やリンパの流れがよくなり、基礎代謝アップにつながりま...

【認知症・ボケ防止に効果的】脳を活性化させる手のヨーガ

2022.5.11

ヨガを定期的に行っていると、自分の体や呼吸の状態に集中することが習慣化されます。 また、ヨガは不安や抑うつ性、ストレスなどを低減するといったプラスの心理効果を与える可能性についても語られています。 さらに、記憶力やメンタ...

台所で簡単にできる ! 足を鍛えるヨーガ

2022.4.18

台所でお料理を作っている間に簡単にできる『足を鍛えるヨーガ』をご紹介します。 「激しい運動をしなくても健康維持やダイエット効果のある運動を知りたい!」 という方は多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するヨーガは、台所で...

大阪府内の“約30ヶ所”の公共施設で開催中!人気ヨーガ教室がこちら

2022.4.16

今回の動画は、大阪府内の“約30ヶ所”の公共施設でお仕事をさせていただいてるヨーガ教室の様子と生徒さまのインタビューです。

【これが金運アップするお金の使い方!】硬貨を綺麗に●●すれば金運エネルギーUP!!

2022.4.11

今回の『開運シリーズ動画』は、運気が上がる硬貨の使い方をお届けします。 時々、「小銭は持ち歩かない」「お釣りで受け取った硬貨は1日の終わりに小銭入れから出して、専用の貯金箱に入れるて、ある程度貯まったらお札と交換する」 ...

【ボケ防止に効果的!】認知症を予防する「指のヨーガ」

2022.4.8

今回は自宅で短時間でできる『ボケ防止』に効果的なヨーガをご紹介します。 ヨガや瞑想が認知症の予防や進行を遅らせる効果があるという研究結果がアメリカで発表されたのはご存知ですか? ヨガや瞑想は、記憶力トレーニングに比べて、...

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