月ごとのテーマに合わせたテキストをご用意しております。
ご自身のペースで楽しくヨーガができ、身体の硬い方、初心者の方でも安心です。
また、体位法と呼吸法で横隔膜をフル活用し、コアを鍛え全身をバランスよく引き締めます。
インナーマッスルを鍛えますので、男性のトレーニングにもオススメです。
3つのキーワードから、
健康で美しい心と体を手に入れられるメソッドを実践します。
約250種に及ぶ沢山のアーサナーがありプレマ・サット・サンガでもテキストと合わせて解りやすく指導します。
心身を鍛えながら整えることが目的で、体にも大きな変化を与える呼吸法。 また、アーサナーの効果を高めることができます。
ヨーガを正しく実践していくうちに目に見える肉体は強化され、 また目に見えない内面（精神）が純化されます
ヨーガは自分が寝ころべるほどの広さがあれば、後はほんの少しの準備ですぐに始められるのも『魅力』のひとつです。
ここでは、ヨーガを始めるために簡単に出来る準備をご紹介します。
「動きやすく、汗をかいても快適」であれば、
ヨーガウェアがなくてもTシャツにスウェットパンツ等でOK!
ヨーガマットがなくてもバスタオル等で代用できます。
広いお部屋がなくてもバスタオル一枚のスペースで大丈夫。
※効果には個人差がありますのでご注意ください。これらの体験談は利用者の感想であり、効果効能などを保証するものではありません。
お問合せ/お申込み
プレマ・サット・サンガではヨーガセラピーを取り入れています。 ストレスを自らがコントロールしていく、メンタルセルフケアに 重点を置いた心と身体のリラクゼーションを提案しております。
1日の仕事の終わりにヨーガをすることで、その日に感じた精神的プレッシャーや感情、肉体的疲労を洗い流して、新しいか自分に生まれ変わりましょう！
