夏バテすると寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなる事があります。

その場合、就寝時にエアコンを使うことが
あると思いますが、エアコンが効いた室内と
外気との気温差が大きくなることで、
自律神経に負担がかかる原因が考えられます。

自律神経の乱れによって、頭がボーッとする症状、
頭痛、カラダの体温調節機能の乱れ、
胃もたれ、食欲不振、だるさ、などの症状が
引き起こされます。

今回は、そのような症状を予防するための
『頭をスッキリさせる呼吸法』をご紹介します。

自宅ですぐ簡単にできるので、ぜひ実践してくださいね。

夏バテすると寝つきが悪くなったり、
眠りが浅くなる事があります。

その場合、就寝時にエアコンを使うことが
あると思いますが、エアコンが効いた室内と
外気との気温差が大きくなることで、
自律神経に負担がかかる原因が考えられます。

自律神経の乱れによって、頭がボーッとする症状、
頭痛、カラダの体温調節機能の乱れ、
胃もたれ、食欲不振、だるさ、などの症状が
引き起こされます。

今回は、そのような症状を予防するための
『頭をスッキリさせる呼吸法』をご紹介します。

自宅ですぐ簡単にできるので、ぜひ実践してくださいね。