両手両足で四つん這いになる「猫」のような
ポーズのヨーガをご紹介します。

猫のポーズは、
「ヨーガを始める前の準備運動」
「ヨーガの終了前に身体を整えること」
などを目的として行われることがあります。

また、背中の筋肉を
リラックスさせることができるヨーガなので、
肩こりや首こりに効果的で、一日の疲れを
とる効果も期待できます。

ぜひ実践してくださいね。

両手両足で四つん這いになる「猫」のような
ポーズのヨーガをご紹介します。

猫のポーズは、
「ヨーガを始める前の準備運動」
「ヨーガの終了前に身体を整えること」
などを目的として行われることがあります。

また、背中の筋肉を
リラックスさせることができるヨーガなので、
肩こりや首こりに効果的で、一日の疲れを
とる効果も期待できます。

ぜひ実践してくださいね。