今、新型ウィルスの影響でマスク生活が長くなっており、
私たちの肺活量が減少しています。

肺活量の減少は、痰（たん）を出すための
『せきの力』の低下を引き起こし、結果として
痰が溜まりやすくなります。

痰が溜まると感染を引き起こしやすくなったり、
酸素の通り道を塞ぐと
無気肺（肺の中に酸素が入らなくなる部分）を生じ、
肺障害を引き起こすきっかけとなります。

今回のおうちヨーガは講師の岡たか子の
膨大なヨーガ知識の中から肺を綺麗にして
強くする「火の呼吸法」をご紹介します。

この呼吸法は肺を強くするだけではなく、
体を温める効果もあるので冷え性にも大変効果的です。

今、新型ウィルスの影響でマスク生活が長くなっており、
私たちの肺活量が減少しています。

肺活量の減少は、痰（たん）を出すための
『せきの力』の低下を引き起こし、結果として
痰が溜まりやすくなります。

痰が溜まると感染を引き起こしやすくなったり、
酸素の通り道を塞ぐと
無気肺（肺の中に酸素が入らなくなる部分）を生じ、
肺障害を引き起こすきっかけとなります。

今回のおうちヨーガは講師の岡たか子の
膨大なヨーガ知識の中から肺を綺麗にして
強くする「火の呼吸法」をご紹介します。

この呼吸法は肺を強くするだけではなく、
体を温める効果もあるので冷え性にも大変効果的です。