『ジムナスティック健康体操』は、岡 泰佳幸（おかたかこ）が考案した杉の木から作った棒を用いて行う健康体操です。

今回ご紹介する「全身のストレッチに効果的なジムナスティック体操」は、ヨーガを行う前の準備運動として効果的な体操です。

体をほぐしていない状態でいきなりハイレベルなポーズを実践したり、アクロバティックなポーズを行うと身体に負担がかかり、ケガや筋肉痛を発生させやすくなる原因になります。

ジムナスティックを使い、体側を伸ばす全身のストレッチ等をしっかり行うことで、体への負担や刺激を軽減させることができます。

誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。