今回の【おうちでヨーガ】は、ポール体操ヨーガをご紹介します。

50歳〜60歳以上の方々にとってポール体操は、身体に負担が少なく、怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

ポール体操で使われるストレッチポールは、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を自分でほぐしながらリラクゼーションを図ることができるツールとして重宝されています。

今回はヨーガ歴40年の岡たかこがポール体操とヨーガを組み合わせた『ポール体操ヨーガ』をあなたに伝授いたします。

今回の【おうちでヨーガ】は、ポール体操ヨーガをご紹介します。

50歳〜60歳以上の方々にとってポール体操は、身体に負担が少なく、怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

ポール体操で使われるストレッチポールは、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を自分でほぐしながらリラクゼーションを図ることができるツールとして重宝されています。

今回はヨーガ歴40年の岡たかこがポール体操とヨーガを組み合わせた『ポール体操ヨーガ』をあなたに伝授いたします。