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2021.11.5
【腰痛解消！】仕事の合間にできる腰痛改善ポール体操
今回の【おうちでヨガ】は、仕事の合間にできる腰痛改善のポール体操をご紹介します。
腰痛は大きく分けると「朝起きるとき固まっていて痛い」「夕方仕事終わりに疲れてきて痛い」「朝も夕方も両方痛い」などがあります。
すべてに共通して言えるのは、腰に柔軟性が無いのでカラダの他の部位に疲れを分散できず腰に疲労が蓄積していると言えます。
今回の腰痛改善のポール体操では、腰に柔軟性を持たせるための動きをお伝えします。
誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。
