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便秘に効果的なヨーガポーズ【大腸経その1】

2021.1.8

今回の【おうちでヨーガ】は便秘に効果的なヨーガポーズ(その1)をご紹介します。

腸は「上行結腸・横行結腸・下行結腸・直腸」がありますが、お腹に少し手を差し込んで刺激を与えることによって大腸がよく活発に活動するようになります。

便秘でお悩みの方にはオススメのヨーガポーズです。ご自宅で誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

胃経 (その1) 食べ過ぎ飲み過ぎに効果的なヨーガポーズ

2021.1.8

今回は『食べ過ぎ飲み過ぎに効果的なポーズ』をご紹介します。

食べ過ぎ、飲み過ぎにならないように、あらかじめ胃を小さくしておくことで暴飲暴食を防ぐことが可能なポーズです。

ご自宅で誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

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