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【寝たままできる】猫背に効果的なポール体操ヨーガ

2021.11.5

今回の【おうちでヨーガ】は、猫背に効果的なポール体操ヨーガをご紹介します。

猫背姿勢は、力が抜けてダランとしている感じの姿勢ですが、実際に、身体じゅうの筋肉を活用できていないので筋肉が衰えていきます。

しかし、ストレッチポールを使うことで、短時間で簡単にひとりでリラックスしながら効果的に改善ストレッチを行うことができます。

誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

【寝る前10分!】ぎっくり腰に効果的なポール体操ヨーガ

2021.11.5

今回の【おうちでヨーガ】は、ぎっくり腰に効果的なポール体操ヨーガをご紹介します。

ストレッチ、ヨガなどの柔軟運動をやっていない場合、気づかず疲れを溜めやすいのがハムストリングス(太ももの裏)です。

ハムストリングス(太ももの裏)の凝り固まっているお尻と太もものつけねを柔らかくしましょう。

また、一気に解決しようとせず、1日5分でもいいので、腰痛に悩む人全員に取り組んで継続してほしい内容です。

ぜひ実践してみてください。

信じられないくらい身体をほぐせる『ポール体操ヨーガ』とは・・・

2021.11.5

今回の【おうちでヨーガ】は、ポール体操ヨーガをご紹介します。

50歳〜60歳以上の方々にとってポール体操は、身体に負担が少なく、怪我をする心配がない安全で効果的な体操です。

ポール体操で使われるストレッチポールは、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を自分でほぐしながらリラクゼーションを図ることができるツールとして重宝されています。

今回はヨーガ歴40年の岡たかこがポール体操とヨーガを組み合わせた『ポール体操ヨーガ』をあなたに伝授いたします。

【肩こり・首こりにお悩みの方必見!!】コリをほぐせるポール体操ヨーガ

2021.11.5

今回の【おうちでヨーガ】は、自宅で簡単にできる肩こり・首こり改善のポール体操ヨーガをご紹介します。

筋肉をほぐす、ゆるめる、リラックス、姿勢が整うなどの効果が見込めて、寝ながらできるので、体幹も鍛えられてすごく気持ち良いです。

ギックリ腰持ちの方には腰痛ストレッチとしても効果的です。

誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

【これで猫背改善!!】姿勢が良くなり太りにくい体質になるポール体操

2021.11.5

身体の軸を保つことで体幹が鍛えられるため、正しい姿勢を維持することができれば脂肪燃焼効果が期待できます。

また、日々の生活で正しい姿勢を意識することで必要な筋力が少しずつ戻ってきます。

さらに、正しい姿勢を保つことで効率的に脂肪を燃焼しながら体重を減らすことができるので、今回のポール体操はダイエットにも効果的です。

【腰痛・肩こりにお悩みの方必見!】硬くなった筋肉や関節をリセットできるポール体操がコレ!

2021.11.5

マボロシのお茶ブランド『さとやまブランド』を体験!!

2021.11.5

今回の動画では、レモングラスや薬草などを混ぜ合わせ、手作りで作っている無農薬野菜『さとやまブランド』をご紹介します。

どうぞご覧ください。

<見た瞬間にご利益ゲット!?> あのウワサの“木彫り大黒天さま”を大公開!

2021.11.5

今回の動画では、ヨガ講師・岡たかこ自らの手で作った木彫りの大黒天さまをご紹介します。

仏像彫刻を習っていたときに彫ったものですが、35年間、台所の守り神をしてくださっています。

どうぞご覧ください。

【盛り塩よりも効果大☆】玄関にすぐ置ける縁起の良いもの

2021.11.5

今回の動画では、盛り塩よりも効果的面な「玄関に置ける縁起の良いもの」をご紹介します。

玄関は神様が入ってこられる入り口と伝えられていますので、邪気が入ってこないように「厄除け」のために “ある3つのもの” を置いています。

肝臓への血流を促進して内臓運動を活発にするポーズ【腎臓系その1】

2021.11.5

今回の【おうちでヨーガ】は、肝臓への血流を促進して内臓運動を活発にするポーズ(腎臓系その1)をご紹介します。

このポーズは床からカカトを少し浮かしながら両膝を左右に倒します。

お腹を捻りながら両膝を左右に倒すことで腎臓に刺激が届き、血流促進に繋がります。

ご自宅で誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

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