10月になり、日中と夜の寒暖差による
体調不良を訴える方もいるようで
「秋バテ」「寒暖差疲労」などと言うみたいです。

寒暖差は自律神経を乱し、
身体のだるさ・頭痛を引き起こします。

今回はそんな季節の変わり目の体調不良に
効果的なシニアヨーガをご紹介します。

高齢者でも実践可能な内容です。

ぜひ実践してくださいね。

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