ヨガを定期的に行っていると、自分の体や
呼吸の状態に集中することが習慣化されます。

また、ヨガは不安や抑うつ性、ストレスなどを
低減するといったプラスの心理効果を
与える可能性についても語られています。

さらに、記憶力やメンタル面での柔軟性、
動作の切り替えの認知能力などを
測るテストを行ったところ、

ヨガを8週間行った人と、そうではない人を
比べた場合、ヨガ実践者はどの分野でも
正確性が高く、スピードも速いという研究結果が
出ています。

ヨガを定期的に行っていると、自分の体や
呼吸の状態に集中することが習慣化されます。

また、ヨガは不安や抑うつ性、ストレスなどを
低減するといったプラスの心理効果を
与える可能性についても語られています。

さらに、記憶力やメンタル面での柔軟性、
動作の切り替えの認知能力などを
測るテストを行ったところ、

ヨガを8週間行った人と、そうではない人を
比べた場合、ヨガ実践者はどの分野でも
正確性が高く、スピードも速いという研究結果が
出ています。