筋トレが苦手な人でもできるヨーガの
体幹を鍛えるポーズをご紹介します。

体幹には主に3つの役割があります。

・内臓を所定の位置に収める
・動きを生み出す土台の役割をする
・軸の役割 体幹を鍛える

この3つの役割がより一層強化されます。

それは日常生活の中で力を発揮しやすくなる
ということを意味します。

身体のバランスが改善されることで
ひいてはダイエットにもつながります。

立ちっぱなしの通勤電車内でよろけない、
重い荷物も持てる、よい姿勢をキープできる、
階段を上っても息切れしにくくなる、
疲れにくくなる、腰痛が改善する、
ダイエットができる、

など日常生活の中でメリットがたくさんあります。

ぜひ、ご自宅でお試しください。

筋トレが苦手な人でもできるヨーガの
体幹を鍛えるポーズをご紹介します。

体幹には主に3つの役割があります。

・内臓を所定の位置に収める
・動きを生み出す土台の役割をする
・軸の役割 体幹を鍛える

この3つの役割がより一層強化されます。

それは日常生活の中で力を発揮しやすくなる
ということを意味します。

身体のバランスが改善されることで
ひいてはダイエットにもつながります。

立ちっぱなしの通勤電車内でよろけない、
重い荷物も持てる、よい姿勢をキープできる、
階段を上っても息切れしにくくなる、
疲れにくくなる、腰痛が改善する、
ダイエットができる、

など日常生活の中でメリットがたくさんあります。

ぜひ、ご自宅でお試しください。