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2021.11.5

【肩こり・首こりにお悩みの方必見!!】コリをほぐせるポール体操ヨーガ

今回の【おうちでヨーガ】は、自宅で簡単にできる肩こり・首こり改善のポール体操ヨーガをご紹介します。

筋肉をほぐす、ゆるめる、リラックス、姿勢が整うなどの効果が見込めて、寝ながらできるので、体幹も鍛えられてすごく気持ち良いです。

ギックリ腰持ちの方には腰痛ストレッチとしても効果的です。

誰でも簡単にできる内容なので、ぜひ実践してみてください。

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