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2021.11.5
【スマホから目を守る！！】ドライアイにお悩みの方へ効果的なヨーガ
今回の【おうちでヨーガ】は、長時間パソコンやスマートフォンを見続けることで、目を酷使してドライアイになっている方に効果的な『キャンドルフォーカス』をご紹介します。
キャンドルフォーカスを行うことで目の涙腺をきれいに洗浄することができるのでドライアイの解消になります。
この方法はインドのヨーガでは『トーラタカ』と呼ばれている高度な精神集中の方法であり、心の雑念をなくすこともできます。
ぜひ実践してみてください。
