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2020.12.11

美由紀 杉田

平野プラザヨガ

2020.12.9

今日もたくさんの人の参加でした。

準備運動は、手の体操。

ジムナススティック下半身マッサージ。

テキストは、74号使用、栗原先生の講座

肩甲骨〜肩関節をほぐして、リンパの流れ、血液の流れが良くなるようにほぐして毒を出す→デトックスマッサージ

ウディアナバンダ→おへその奥をみぞおちの方に引き上げる練習など他。

〜終了後の感想〜

いつもヨガ、楽しみに来ています。

大好きなヨガなはずなのに、家でもすればいいのに、なぜかどうしても家だとジムナススティックでの簡単なマッサージさえ、しなくって…いわゆるオサボリです。笑

でも、ここへ来たら、2時間ちゃんと意欲的になって取り組んでる自分に気づくんです。笑

みんなと一緒だと長い時間でもできてしまう。不思議です笑。

そして終了後の身体の軽さに、心地よさにほんとに気持ちよくて、来てよかったなぁ。動いてよかったなぁと、毎回思います。っと3名の方が、口々に同じ事をおっしゃられてました。

これから来たる年末年始、少しでも自分で身体のメンテナンスをして、自分を大切に大事にしてくださいませとお伝えしました。

ちょっとだけ意識すること。

フォーカスを変えること。

これは、簡単なようで難しいのだけれど、やる気を出して向き合うと変化が起こる

やる気が出ないほど落ち込んでしまう時あるんだけど、そんな自分も受け止めつつ…状態をただ感じながら…

人生って深いなぁ。