2020.12.6
身体を調整する運動
リラックスして、仰向きに寝て行う。
1.両耳の後部をカラクリと回す(後ろ回し)
2.両こめかみを同じように回す。
3.目頭(涙腺のところ)を同じように回す。
4.下顎に力を入れて出し入れする。(甲状腺を刺激している)
5.3本の指を重ねて、ヘソの上3センチのところを押さえ深呼吸する息を吸うときは下腹部が膨らむまだ吸う)
6.眉間より(脳下垂体・松果体)の中心より白光化、青白い光が出ていると思って瞑想する。
その光が左目から入って頭上から耳の後ろを通って喉のブシュダ・チャクラへ行くと想う。
★副甲状腺を刺激して、チロキシンホルモンを分泌させ下の方へ働いて行くと想う。
喉を活発にすると若返る。
7.右指はこめかみにあてる、左指は後頭部耳の後ろにあてて息を吐きながら両方圧差。深く息を吸いながらゆるめ、下腹部まで息を入れる。
8.終わったら、必ず15分間は休息のポーズをとる。
☆以上のことを行うと、必ずしも体調に変化が、見られて元気になります。
この方法は、ヨーガ アーサナを行うよりも遥かに効果的で素晴らしい体験をするでしょう❣️
今迄、隠されてきた特別な行法です。