2020.11.27
平野プラザヨガ
2020.11.25
生徒さんの会話
コロナウィルスを怖いと思っていたけど、終息も見えないし、もはや今となっては、いい意味で大丈夫…あきらめてる感じなの…
なんというか、マスクや消毒や人との距離ソーシャルディスタンスをとるとか出来ることを怠らずに淡々と行う。
そして、必要以上に恐れない、意識しない…そうやることでとても気持ちが楽になるんだよなぁって。
本音を言えば、コロナに注目することに疲れたので自分に集中することにした。
自分の免疫力について考えたり、体の今日の体調を感じたりする方に集中した方がよほど気分が良いことがわかったとか。
今日講座は、岡先生
マスクで無表情になりがちでほうれい線をシワとりを狙う顔ヨガでした。
百面相の顔！
どんな顔？自分では自分の顔じかには見れないですが、想像で客観的に見るしかないのですが自分の顔を想像すると内心おもしろかった。笑笑。
ジムナススティックで血流改善、リンパマッサージ下半身。
脚の脚力を鍛える。腹筋を鍛える。
コブラのポーズ。ウサギのポーズ。
橋のポーズ。
ルートチャクラ、ムーラダーラチャクラを締める。
スワディスターナチャクラ下丹田を刺激して引き上げる練習。
などでした。
あっという間の2時間、皆さん有意義な時間をすごされたようでした。